Hvordan man bedst forbrænder fedt.

Fedtforbrænding og arbejdsintensitet

Mange kender nok myten om, at man forbrænder mest fedt ved moderat intensitet. Dette er dog kun en halv sandhed, for det er rigtigt, at man under fysisk aktivitet med moderat intensitet, har en høj andel af fedtforbrænding. Det vil sige, at den energi man bruger til at arbejde, primært kommer fra forbrænding af fedt i kroppen. Der vil dog altid være en vis andel af sukker forbrænding samtidig. Den moderate intensitet gør desuden, at man kan arbejde i længere tid. Læs resten

Energidrik

Er energidrik nødvendigt?

Under hårdt fysiskarbejde forbruger kroppen energi. Energien kommer primært fra sukker og fedt lagret i musklerne. Der er dog en fysiologisk grænse for, hvor store mængder energi, der kan lagres i musklerne. Dette er grunden til, at det kan være nødvendigt at tilføre kroppen energi i form af energidrik under fysiskarbejde. Det er en almen antagelse, at en person kan optage ca. 1 liter væske i timen. Denne liter væske på maksimalt indeholde 60 g. sukker. Ved højere koncentrationer af sukker i drikken kan det blive svært at optage væsken. Læs resten